保护眼睛，尽早预防
生活中隐藏的视力杀手和护眼妙招，专家手把手教你近视防控的方法，趁早做还来得及！
————转载公众号：视觉健康顾问
想让宝宝逃离近视的“魔爪”，真是越来越难了。林立的高楼，灰色的天空，唯独缺乏养眼的绿色。不知不觉某天，就发现宝宝好像看不清东西了，带去医院一查，早早就近视了，这是怎么搞的？
宝宝为啥就近视了？医生说眼轴增大了，什么是眼轴啊？
昨天去做儿保，查了视力，0.6算正常吗？
吃鱼肝油对宝宝眼睛有好处吗？有的话我就赶紧买！
宝宝越小，视力的可塑性越强。是生生地把宝宝养成个小近视眼，还是处处注意，保住好Ta珍贵的视力，就看宝爸妈给不给力了。
视觉发育的起始
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在孕期
宝宝的视觉，在妈妈子宫里就开始发育了，孕期5个月，宝宝就能感受到光；9个月就能分辨黑暗和光明。
因此，宝妈在孕期一定要建立规律作息。如果孕期爱熬夜，宝宝出生后容易有不规律的睡眠。
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新生儿视力很差
宝宝刚出生至1个月之间视力很差，调节能力也差，看东西的距离是20厘米左右。这个距离恰好是喂奶时，妈妈的脸与宝宝之间的距离。
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逐步长大
①色彩辨识：4个月以内，宝宝的视觉系统发育未完成，只有黑白两色；5个月开始有色彩的区分；3岁左右，才能分辨色彩。
②立体视：6个月左右，宝宝的立体视开始形成，会把物品进行换手传递。这一阶段注意练习。
宝宝的眼部发育，决定了宝宝几乎都是高度远视眼，这属于生理现象。除此之外，最常遇到的就是近视眼和先天性散光。
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高度远视眼
正常眼球与近视眼球对比示意图
首先来了解眼轴的概念：正常眼球的眼轴直径大约为24mm，大于24mm为近视，小于24mm则为远视。
宝宝的眼部发育又是怎样呢？出生1个月，宝宝的眼轴直径是17mm；1岁时增长为20mm左右；2~3岁时21~22mm；4岁时23mm；7岁时基本接近成人24mm。
宝宝的眼轴直径几乎一直是小于24mm的，所以高度远视眼属于正常现象。
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近视眼
眼轴直径过早达到或超过正常值24mm，就会发展为近视。现在的宝宝，接触电子产品早，用眼不卫生的状况也多，导致近视高发。
对于近视，目前的治疗手段有：①角膜塑形镜（即OK镜），用于延缓近视发展；②0.01%的阿托品散瞳；③户外活动。
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先天性散光
通俗来说就是角膜表面不规则。这种先天性眼部发育不良是终身存在的，需戴镜矫正治疗。
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视力筛查的重要性
1岁前，孩子的视力处于“可塑期”，如果视线被遮挡，发育将会受阻。临床上见到弱视的孩子不少，形觉剥夺性弱视（光线入眼通道受阻）及屈光不正性弱视（中高度远视、散光）发病居多。
现在，各大医院都配备了视力筛查仪，可以为6个月以上的宝宝进行屈光状态的筛查，用以排查一些先天性的屈光异常，提前加以干预。
带宝宝体检，不知道视力检查结果怎么判断，对宝宝来说，什么数值才算正常呢？
2岁的孩子，正常视力为0.4~0.5；
3岁的孩子，正常视力为0.5~0.6；
4岁的孩子，正常视力为0.6~0.8；
5岁的孩子，正常视力可以达到1.0；
7岁的孩子，视觉发育完成，按成人标准。
医生建议：宝宝从3岁开始，就可以定期到医院检查视力，尽早发现孩子视功能异常，以免错过治疗时机。
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开小夜灯睡觉？
晚上睡觉开一盏小夜灯，方便哺乳，不少妈妈喜欢这样做。不过，持续的光线会损害宝宝的视觉。
长期开灯睡觉，瞳孔无法真正放松，眼周神经和肌肉持续紧绷，会埋下隐患。研究显示，宝宝开灯睡觉，患近视的概率远超不开灯睡觉的宝宝，所以，不建议每晚开小夜灯。
“吃什么对眼睛好？深海鱼油管用吗？”给宝宝补眼睛是不少宝爸妈的愿望，不过，没有哪一种产品对宝宝的眼部发育明确有效。
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补钙
宝宝的眼部发育，与身高发育几乎一致！身高发育较快的阶段，也是近视发展较快的阶段。
根据这一事实，给宝爸妈一个建议：身高迅速增长的孩子，可适当补钙。钙能使眼部巩膜致密紧实，借此可延缓近视增长。
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少吃甜食
同样，在这一时期要注意少让孩子吃甜食，因为过多的甜食会使血钙减少，导致巩膜软化，近视增长更快。
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不挑食
其他方面并无特殊之处，多吃蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，多食用胡萝卜、西兰花、紫甘蓝、蓝莓、玉米、肝、鱼等。
过早接触电子产品，长时间、高强度用眼，都是宝宝视力出问题的原因，注意用眼卫生非常重要，生活中注意这些。
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户外活动
多带宝宝外出活动，看远处能够放松眼部肌肉，有效预防近视。另外，户外活动接触太阳光，能促使身体分泌多巴胺，抑制眼轴直径增长；户外的强光照，能使人瞳孔缩小，景深加深，提高视物清晰度，对眼睛有好处。
另外，等孩子长大了，多让孩子参加球类运动（乒乓球、羽毛球等，眼球灵活转动能使眼周肌肉得到锻炼），适当教孩子做眼保健操，都对视力有好处。
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少接触电子产品
现在很多小孩子，操作手机、iPad比大人都要熟练，许多宝爸妈更是喜欢把宝宝扔给“电子保姆”。长时间、近距离观看电子屏幕会导致近视，过早接触电子产品还容易让孩子患多动症。
严格控制电子产品使用时长，尽量少用，这需要宝爸妈的耐心督促。
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合理阅读
多给宝宝看色彩丰富的图画、绘本，能很好地刺激视觉发育。不过，睡前读故事需注意以下三点，给宝宝的眼睛足够保护。
①阅读姿势：不要趴在床上看书，不要坐在床上弓着背看书，也不要躺在床上仰头看书。这些姿势都可能引起近视。
可以让宝宝坐在大人膝盖上，或备一张小书桌，让宝宝端正坐姿；小一点的宝宝，可以躺在床上听妈妈讲故事，或躺在大人怀里。
②阅读灯：一般室内的灯光都比较昏暗，容易引起视觉疲劳，建议给孩子选用合适的阅读灯，亮度、色泽均适合宝宝。
③阅读时长：不宜太长，适度即可。
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防范眼外伤
3岁前的小宝宝尤其要注意防范眼外伤发生。桌角、锋利的墙壁转角要贴上防撞条，少让宝宝玩利器，不用脏手揉眼睛，也不可以攻击别的小朋友的眼睛。
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及时就医
如果发现孩子有眼部异常，不要随便给孩子用药，建议及时去医院。
建议宝爸妈尽早给孩子建立眼部成长档案，及时发现眼部病变的征兆，保护好孩子的童年。
孩子视力下降，家长应如何应对
1/做规范的视力检查
建议家长在开学前带孩子到专业正规的医院，做规范的视力检查，确认孩子是否近视、近视度数有没有加深，或者是否存在其他视力问题。
2/采取科学的治疗方式
佩戴眼镜——对于已经近视的孩子，临床上一般会推荐戴眼镜矫正视力。
近视可以有效控制。“早发现、早就诊、早控制”是解决近视问题的关键
